Колесо жизни и жизненного баланса

Тренинг «Колесо жизненного баланса»

В данной статье мы будем учиться не только ставить перед собой цели, но и достигать гармонии во всех сферах жизни, используя способ «Колесо жизненного баланса».

Можно этот тренинг провести в телефоне либо в блокноте, как вам удобней.

Рисуем круг и делим его на несколько частей. Традиционно используется 8 секторов, но вы можете использовать как больше, так и меньше, это индивидуально.

Шаг 2

Необходимо дать название секторам. Вы можете вписать роли, которые играете в своей жизни: я мама, я жена, я руководитель, я дочь, я друг и т. д.

Либо вписать сферы вашей жизни:

  • здоровье,
  • семья,
  • карьера,
  • финансы,
  • самореализация,
  • любовь,
  • образование,
  • дети,
  • духовное развитие,
  • путешествия,
  • отношение с социумом (друзья, коллеги),
  • спорт,
  • хобби,
  • творчество,
  • имидж и т. д.

Здесь важно вписать те роли/сферы жизни, которые важны именно для вас.

Проставить шкалу в колесе от 1-го до 10 баллов в каждом секторе.

Шаг 3

Под колесом напишите, что означает для вас добиться максимум в каждой сфере. Чего вы должны достичь, как вы должны себя ощущать, чтобы самим себе поставить 10 баллов. Вам нужно определиться – вы ставите сейчас цели только на этот год или на всю жизнь исходя из этого, ваша десятка может быть разной.

Примеры:

Сфера финансов. Какую сумму денег вы хотите заработать/отложить за год или на какой уровень дохода выйти, чтобы осознать, что выполнили задачу на 10 из 10?

Сфера здоровья. Может быть вы давно хотели пройти какое-то обследование и всё откладывали его из месяца в месяц и вот, в этом году вы наконец-то это сделали.

Либо для вас десяткой будет то, что вы начали заниматься профилактикой, ходить в бассейн и по утрам стали делать зарядку. Или, быть может, похудели на 5 или 25 кг.

Какой результат вы хотите достичь за год, чтобы сами для себя осознать, что выполнили задачу на 10 из 10?

Личная жизнь. Например, десяткой может быть найти свою вторую половинку и с головой окунуться во все прелести любовных приключений. А может быть вы уже 20 лет как в законном браке и для вас 10 баллов это будет найти способ поменьше ссориться из-за пустяков и несколько раз в год съездить с супругом отдохнуть.

Шаг 4

Ответьте себе честно — сейчас, в данную минуту, относительно тех 10 баллов, которые вы прописали, насколько реализован каждый сектор вашей жизни? Насколько близко или далеко вы находитесь от вашей вожделенной десятки? И поставьте оценку вашего текущего положения в каждом секторе. Это должна быть ваша субъективная оценка, а не оценка ваших родителей, второй половины, начальника или кого-либо ещё. Ноль ставить нельзя, минимальная отметка 1.  

На этом шаге можно увидеть насколько вы самокритичный и амбициозный человек.

Некоторые ставят себе небольшие цели на год и при этом уже находятся от этих десяток на цифре 8. Данные показатели говорят о том, что человека всё в его жизни устраивает — это хорошо. Но хочет ли он развиваться дальше и достигать каких-то более значимых результатов?

Некоторые задают небольшие цели на год и при этом ставят себе очень низкие оценки, явно недооценивая своё текущее положение дел. Данные показатели должны навести на мысли о заниженной самооценке.  

А кто-то наоборот, ставит просто грандиозные цели, которые за год достичь практически невозможно, и также ставит себе минимальную текущую оценку. Здесь вопрос опять-таки либо в самооценке, либо в способностях реалистично смотреть на вещи и организовывать свою работу.

Шаг 5

Вам нужно прописать по каждому сектору какое действие вам нужно сделать, чтобы вы сами себе в данной сфере жизни прибавили 1 балл.

Примеры:

Сфера финансов или карьеры. Если вы хотите увеличить свои доходы, то следующим шагом может быть разговор с начальником о повышении. Или если вы ищете другую работу, то в течение ближайших трёх  дней вы сможете выложить своё резюме в интернет, отослать его в несколько новых организаций либо совершить несколько важных звонков.

Сфера семьи. К примеру, вы поставили себе задачу устроить вашего ребёнка в лучшую школу или лучший сад в вашем городе. Это задача на 10 баллов для вас.

Примером следующего шага может быть составления списка учебных заведений , чтобы точно для себя решить куда именно вы хотите.

Или если вы уже определились и это учреждение платное, то следующий шаг отложить первую сумму денег, начать собирать документы или познакомиться с заведующей и педагогами.

Это должны быть очень простые действия, которые можно выполнить в ближайшие 3 дня, чтобы не откладывать всё в долгий ящик.

Шаг 6

Подумайте — изменения в каких сферах приведут к улучшению во всех остальных? Это могут быть от одной до 3х сфер. Вот именно в этих сферах вам нужно выполнить следующие шаги, которые мы описывали в прошлом пункте.  Эти действия необходимо сделать в ближайшие три дня, чтобы колесо вашей жизни начало вращаться с новой усиленной скоростью и так как нужно именно вам!

Каждый месяц смотрите на ваше колесо, фиксируйте новые успехи и прописывайте следующие шаги к вашим вожделенным десяткам.

Успехов, гармонии и достижения всех ваших целей.

Татьяна Brain

07 ноября 2017

Источник: http://tatiana-brain.ru/articles/koleso-gizni-2

Рисуем Колесо Жизненного Баланса

Доброго времени суток, друзья!

В предыдущей статье я вам обещала рассказать о методике, которая позволяет наглядно увидеть, какие сферы вашей жизни находятся в хорошем состоянии, а какие не очень. Эта методика носит название «Колесо Жизненного Баланса». Она хороша тем, что позволяет вам визуально охватить сразу все сферы вашей жизни. Давайте рассмотрим, как нарисовать Колесо Жизненного Баланса, и что делать с ним потом.

Как нарисовать Колесо Жизненного Баланса

Для начала на листе бумаги рисуем круг и делим его на 10 частей. В каждом из получившихся секторов будет находиться одна из сфер вашей жизни. Вписываем эти сферы жизни в сектора круга.

Вот они:

  1. Деньги
  2. Карьера
  3. Духовное развитие
  4. Личностный рост
  5. Окружение
  6. Творчество
  7. Любовь
  8. Отдых
  9. Материальное окружение
  10. Семья

У вас должен получиться вот такой рисунок

Каждую из этих сфер жизни вам нужно будет оценить по десятибалльной шкале. Но для того, чтобы не возникло путаницы и вы чётко понимали, что именно в каждой сфере вам необходимо оценивать, я вам немножко расшифрую эти обозначения.

Расшифровка обозначений

Давайте подробнее рассмотрим, к какой сфере что относится. Итак:

Деньги – сюда вы относите всё, что связано с вашими деньгами и с финансовой ситуацией в вашей жизни сейчас вообще. Это ваша зарплата, накопления, долги, дополнительные источники дохода и т.д. То есть, рассматривая эту сферу, вы не ограничиваетесь только зарплатой и всё. Вы оцениваете любые движения денег в вашей жизни на данный период времени.

Карьера – здесь вы рассматриваете всё, что связано с вашей реализацией в профессиональной сфере. Где, кем и как вы сейчас работаете. Устраивает ли вас ваша работа и в какой степени. Есть ли у вас карьерный рост.

В данной сфере вы не трогаете вопрос дохода, приносимого вашей работой – это вы оценивали в секторе «Деньги».

А здесь вам нужно оценить, насколько вас устраивает то, что происходит в вашей профессиональной деятельности.

Духовное развитие – тут вы оцениваете всё, что относится к духовной сфере вашей жизни. Религия, духовные практики, бескорыстная помощь нуждающимся. Всё то,то вы делаете для своего духовного роста и во благо мира.

Личностный рост – сюда относится всё, что связано с вашим личностным ростом – ваши новые знания, навыки и т.д. Ваша работа над собой, например, насколько вам удаётся выходить из зоны комфорта или побеждать лень. То есть, к данной сфере вы относите всё то, что способствует вашему развитию как Личности.

Окружение – это все те люди, которые окружают вас в жизни. Друзья, коллеги и т.д.То есть все те, с кем вам приходится так или иначе общаться и кто оказывает влияние на вашу жизнь тем или иным образом.

Кстати, это общение не обязательно должно быть частым и непосредственным.

Если у вас, например, есть очень хороший друг, который живёт далеко и вы общаетесь с ним редко, но помните о нём и это согревает вам душу, то тоже учитывайте его при оценке данной сферы.

Творчество – эта сфера даёт представление обо всём, что связано с реализацией вашего творческого потенциала. Это ваши хобби, увлечения.

Развитость этой сферы вы оцениваете по тому, насколько вам удаётся реализовывать в своей жизни творческие стремления – позволяете ли вы себе заниматься тем, что приносит вам удовольствие от создания чего-то нового и даёт возможность раскрыть свой потенциал.

Кстати, совершенно не обязательно, что «Творчество» это рисование, музыка или танцы. Если вы, например, обожаете готовить и подходите творчески к процессу приготовления пищи, то это тоже ваша творческая реализация – смело записывайте это в данную сферу!

Любовь – сюда относите всё, что связано с любовью, отношениями, и т.п. Вы оцениваете, насколько вас устраивает то положение в отношении данного вопроса, которое имеется у вас сейчас. При этом вы руководствуетесь не общепринятым мнением в этом вопросе, а исключительно своим собственным.

Отдых – здесь вы рассматриваете всё то, что связано с вашим отдыхом. Насколько вам удаётся отдыхать в повседневной жизни. Получается ли у вас в отпуске поехать туда, куда вам хотелось и сделать то, о чём вы мечтали. Хватает ли вам времени на отдых. Не жертвуете ли вы своим отдыхом ради других дел.

Материальное окружение –

в данном секторе вырассматриваете те вещи, которые вас окружают, и оцениваете, насколько всё это вас устраивает. Квартира (своя, съёмная, насколько удобна и т.д.), машина (есть, нет, нужна ли, такая ли как хочется), одежда, технические устройства (телефон, компьютер, плеер, часы и т.д.) и другие материальные объекты в вашей жизни.

Семья – это может быть либо ваша собственная семья (муж, жена, дети), либо, если своей семьи ещё нет, оценивайте свои взаимоотношения с родителями и родственниками.

Оцениваем каждую сферу

Теперь вы должны оценить каждую сферу своей жизни по шкале от 1 до 10. 1 означает, что это либо вообще отсутствует в вашей жизни, либо есть в минимальном количестве.

Например, если у вас сейчас в любовной сфере «полный застой», то есть вы одиноки и у вас нет никаких романтических отношений, то ставьте тут 1.

10 ставите в том случае, если вас всё абсолютно устраивает в какой-либо сфере вашей жизни. Оцениваете так каждую сферу жизни.

А теперь возьмите ваш рисунок, на котором вы изобразили Колесо Жизненного Баланса, и отметьте в каждом секторе тот уровень, на который вы его оценили. Центр круга соответствует 1, а внешний край – 10.

Например, вы оценили свою сферу денег на 5, значит ваша отметка в этом секторе будет стоять где-то посередине. А если ваша оценка 2, то отметка будет находиться совсем недалеко от середины круга.

Соответственно, чем выше оценка, тем дальше от центра ставится отметка.

Расставив отметки в каждом секторе вашего круга, вы заштриховываете в каждом секторе область от середины круга до своей отметки. Если у вас в данном секторе отметка стоит на 5, то закрашивается половинка сектора. Если 9, то почти весь сектор. И так далее.

Закрасив таким образом каждый из 10 секторов круга, вы получаете своё личное Колесо Жизненного Баланса. Посмотрите на него. Наверняка оно очень неровное. Где-то провалы, где-то выступы.

Так вы можете визуально увидеть, гармонично или нет развита ваша жизнь. В идеальном варианте Колесо Жизненного Баланса должно быть совершенно круглым, то есть все 10 сфер вашей жизни развиты абсолютно одинаково.

Тогда ваша жизнь становится легка и гармонична.

Не зря эта методика называется Колесо Жизненного Баланса – чем ровнее колесо, тем лучше и легче оно катится по дороге. И чем меньше «перекосов» в степени развитости различных сфер жизни будет у вас, тем ровнее и легче будет течение вашей жизни.

Итак, вот вы наглядно оценили и увидели ситуацию в своей жизни на данный момент. А что с этим знанием теперь делать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

Ваша Екатерина :))

Источник: http://navigatoruspeha.ru/risuem-koleso-zhiznennogo-balansa/

Колесо жизненного баланса. Упражнение

Это эффективное коучинговое упражнение, которое позволяет больше понять и осознать: что наиболее важно для вас на сегодняшний день; чем наполнена ваша жизнь; какие первые шаги вам нужно сделать для улучшения своей жизни.

Читайте также:  Как выигрывать торги по банкротству и приобретать имущество за копейки?

Мы часто в жизни стараемся многое успеть, ведь в современном мире, особенно в мегаполисе, жизнь течет стремительно и очень динамично. И, порой, в этой ежедневной суете и разносторонних делах нам сложно остановиться, замедлиться, перевести дух

и посмотреть на свою жизнь со стороны.

В этом упражнении я предлагаю Вам сконцентрироваться на основных важных областях Вашей жизни, посмотреть на них со стороны и, возможно, уже в ближайшее время Вам захочется что-то изменить в своей жизни в лучшую сторону.

Также это упражнение может Вам помочь в осознавании с какой именно проблемой, или даже с каким конкретным запросом обращаться к психологу.

Для начала попробуйте посмотреть на свою жизнь и оценить ее. Подумайте, что Вас устраивает, а что нет. Есть ли кто-то в Вашей жизни, кто оказывает на Вас и Вашу деятельность влияние? Что наиболее важно для Вас? Чем наполнена Ваша жизнь?

Постарайтесь быть честным с самим собой и ответить на эти вопросы от себя, не ориентируясь на мнение окружающих.

Итак, приступим!

СОЗДАЙТЕ СПИСОК СВОИХ АКТУАЛЬНЫХ
ОБЛАСТЕЙ ЖИЗНИ

Для начала Вам необходимо определить и выделить важные именно для Вас области жизни. Лучше всего, если это будет 8 областей. Если будет меньше, то есть вероятность, что что-то будет упущено; если больше – то Вы можете потерять фокус внимания, и Вам будет сложнее сосредоточиться.

Предлагаю несколько вариантов и подсказок как это можно сделать:

Вы можете выбрать для себя основные роли,
которые Вы исполняете в жизни.

Примеры: муж, жена, мать, бабушка, директор, подруга, бизнесмен, коллега по работе, студент, любовница и так далее.

Также можете сконцентрироваться на областях жизни,
которые важны для Вас.

Примеры: карьера, любовь, семья, путешествия, саморазвитие, здоровье и так далее.

Уточню, Вы можете комбинировать роли и области жизни, а также объединять две области жизни в одну.
Главное, чтобы это было значимо именно для Вас.

Колесо жизненного баланса может выглядеть вот так:

В «таблице областей» я предлагаю Вам список возможных областей, на которые Вы можете опираться или добавить свой вариант.

НАРИСУЙТЕ «КОЛЕСО» С ОБЛАСТЯМИ
И ПОДПИШИТЕ ИХ НА ВАШЕ УСМОТРЕНИЕ

Также Вы можете распечатать готовую форму «колеса».

ОЦЕНИТЕ КАЖДУЮ ОБЛАСТЬ

Перед тем, как приступить к оценке, впишите в каждый из секторов, что будет для вас являться идеальным вариантом в выбранной сфере. Впишите самые основные определяющие критерии, по которым Вы точно будете понимать, что лучше и быть не может. После этого оцените реально по 10-ти балльной шкале то, что есть сейчас.

Ответьте тем самым на вопрос: на сколько реализована эта область сейчас?

10 баллов:
Вы абсолютно довольны ситуацией в данной сфере

1 балл:
Вы испытываете сильную неудовлетворенность в этой области

ОБЩИЙ ВЗГЛЯД. РАЗМЫШЛЕНИЯ

Соедините все точки каждого сектора между собой.
Возможно, у Вас получится не ровное «колесо», например, такое:

Отмечу, что в идеале, колесо должно быть ровным, таким, чтобы оно могло как бы «катиться» вперед. Чем больше впадин, тем сложнее ему «катиться».

Для начала предлагаю Вам обратить внимание на те области, которым Вы дали наименьшие оценки. Держите в фокусе внимания 1-2 сектора с наименьшим количеством баллов и ответьте на вопросы:

Что я хочу больше всего сейчас?

Что будет, когда я этого достигну?

Что хорошего и что плохого может случиться, когда я смогу улучшить ситуацию,

касающуюся этой области моей жизни?

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Для того, чтобы Ваше «колесо» закрутилось,
нужно привести его в движение!

Сфокусируйтесь на трех шагах, которые Вы можете предпринять для исправления ситуации в самое ближайшее время. Постарайтесь максимально честно для себя и полно

ответить на вопросы и запишите свои ответы:

Что мне нужно для достижения моей цели?

Когда я хочу достичь изменений в этой сфере?

Что мне необходимо сделать для этого?

Когда я смогу это сделать?

Ответы на эти вопросы помогут Вам сориентироваться
и представить в какую сторону двигаться!

ПРАКТИКА

Я искренне желаю Вам удачи в стремлении к изменениям! Постарайтесь не откладывать и начинайте прямо сейчас! Наверняка у Вас после выполнения упражнения появились мысли, как совершить первые шаги.

Я поддерживаю Вас в этом!

Рекомендую повесить листок с «колесом баланса» на видное место – это поможет Вам быть более замотивированным на достижения

и будет призывом к действию.

Помните, что Ваша жизнь в ваших руках и Вам решать
куда и когда двигаться дальше!

Если Вы хотите совместно со мной составить «Колесо жизненного баланса» или разобрать то, что у Вас получилось в результате самостоятельной работы,

то Вы можете записаться на очную консультацию.

Источник: https://psynavigator.ru/blogi-psihologov/1426

Как правильно составить Колесо жизненного баланса

Кто такой успешный человек? На этот вопрос пытаются дать ответ многие предприниматели, психологи, бизнес-тренеры. Казалось бы, карьера или крупный бизнес построены, денег много, а личная жизнь не клеится.

Или проблемы со здоровьем, например, хроническая депрессия, привели ранее крепкую семью к постоянным конфликтам.

Колесо жизненного баланса помогает понять, в каких сферах жизни у вас все отлично, а где следует навести порядок.

Колесо жизненного баланса помогает понять, в каких сферах жизни у вас все отлично, а где следует навести порядок

Создайте колесо жизненного баланса

Нарисуйте окружность, разделите ее на шесть долей одинакового размера. Каждой из них присвойте определенную сферу жизни. Стандартный перечень выглядит так:

  • Семья.
  • Карьера.
  • Здоровье.
  • Финансы.
  • Личностный и духовный рост.
  • Отдых и развлечения.

Совет

Вы можете на свое усмотрение добавлять новые сферы жизни. Главное, чтобы вы записали те направления в жизни, которые важны именно вам.

Колесо жизненного баланса

Заполнение колеса жизненного баланса

!!!Важно!!!

Следующим этапом – поставьте оценку каждой важной для вас сферы. Градация – от 1 до 10. При оценке отталкивайтесь не от объективных факторов, или стереотипов, сформированным обществом, а от собственной удовлетворенности ситуацией.

Например, если вы занимаете должность менеджера по персоналу, но довольны существующим положением и не стремитесь вверх по карьерной лестнице, то ставьте оценку от семи до десяти.

В зависимости от степени удовлетворения. Или вы являетесь генеральным директором в крупной компании. Объективно – успех налицо. Но степень личной удовлетворенности может быть ниже, чем у менеджера по продажам.

Оцените по этому принципу каждую сферу жизни. 

Отталкивайтесь от степени собственной удовлетворенности

Анализ колеса жизни

Следующий этап – нужно закрасить те отрезки, которые соответствуют степени удовлетворенности сферой жизни. В итоге получается фигура, которая и показывает наличие баланса в вашей жизни. Она может представлять из себя «колесо» с одним или несколькими заостренными углами. Чем больше она напоминает по форме круг, сформированный из 7-8-9-10, тем более сбалансирована ваша жизнь.

Колесо жизненного баланса. ПримерВывод:

Таким простым способом, с помощью колеса жизненного баланса, можно понять, насколько гармонична ваша жизнь. Если есть острые углы, значить надо «дотягивать» колесо в недостающих сфера. Конечно, идеального не бывает, но стремление к лучшему – залог счастливой жизни.

Н. Мрачковский. Колесо жизненного баланса

Источник: http://www.xn—-7sbbi4ahbmskfm4n.xn--p1ai/kak-pravilno-sostavit-koleso-zhiznennogo-balansa

Прокачайте 8 сфер своей жизни с помощью колеса жизненного баланса

Колесо коучинга или Колесо жизненного баланса позволяет определить, насколько гармонична ваша жизнь. Нарисовав собственное колесо, вы увидите слабые места, над которыми нужно поработать, и сможете направить свои усилия в нужное русло.

Сделай свою жизнь гармоничной

Гармония с самим собой и с окружающим миром дает нам ощущение счастья. Мы достигаем ее, когда оправдываются наши ожидания от жизни во всех ее областях.

Можно быть счастливым, работая дворником, и несчастным, возглавляя крупную компанию. У первого могут быть заботливая жена и любящие дети, он может любить свою работу, потому что ему нравится просыпаться ранним утром, когда город еще спит, и наводить чистоту, подметая улицу. Он может быть вполне доволен своей жизнью и пребывать в состоянии гармонии.

Второй же, имеющий все жизненные блага и на первый взгляд счастливый, может глубоко страдать от недостатка внимания, неразделенной любви или от хронической усталости, вызванной чрезмерной загруженностью.

Гармония в его жизни нарушена: преуспевая в одной области, он имеет проблемы в других. Его колесо жизненного баланса не катится по жизни ровно и свободно, – его трясет, и в результате начинает «трясти» всю его жизнь.

Проблемы в личной жизни начинают влиять на профессиональную деятельность, нарушая таким образом жизненный баланс и вызывая неудовлетворенность всей жизнью.

Что такое «Колесо жизненного баланса»?

Чтобы определить, насколько гармонична наша жизнь, мы можем воспользоваться методом под названием «Колесо жизненного баланса». С его помощью мы увидим свои слабые места, над которыми нужно поработать, чтобы избавиться от чувства неудовлетворенности собой и своей жизнью. Это колесо еще называют «Колесом коучинга», «Колесом жизни» или просто «Колесом баланса».

Наша жизнь состоит из нескольких сфер, которые представляют для нас особую значимость – являются нашими жизненными ценностями. Потерпев неудачу хотя бы в одной из них, мы не будем чувствовать себя счастливыми в полной мере. И наоборот, полностью реализовав себя в каждой из этих сфер, мы достигнем гармонии и сможем сказать, что жизнь удалась.

У каждого человека свои жизненные приоритеты. Остановимся на восьми из них.

Например:

  1. Семья,
  2. Здоровье,
  3. Работа и бизнес,
  4. Финансы,
  5. Друзья,
  6. Отдых,
  7. Хобби,
  8. Личностное развитие.

Или же:

  1. Дом,
  2. Карьера,
  3. Деньги,
  4. Здоровье,
  5. Семья или друзья,
  6. Любовь,
  7. Свободное время,
  8. Отдых.

Конечно же, приоритеты в течение жизни не раз меняются: добавляются новые – например воспитание детей, или же трансформируются – например учеба в личностный рост.

Составляем «Колесо жизненного баланса»

Рисуем круг и делим его на несколько секторов – столько, сколько мы определили важных для нас жизненных сфер. Например, на 8. И каждый сектор называем в соответствии с этой сферой: дом, работа и т. д.

Далее мы будем оценивать каждый сектор. В центре круга ставим ноль, а на лучах-радиусах, разделивших сектора, откладываем одинаковые отрезки – их должно быть 10. Ноль будет обозначать абсолютную неудовлетворенность положением наших дел в данной сфере, а 10 – наибольшую удовлетворенность.

На обоих лучах каждого сектора делаем отметку (ставим оценку), соответствующую нашим представлениям о том, насколько нам удалось реализовать себя в той или иной сфере. Затем обе отметки соединяем дугой (поскольку имеем круг). И так поступаем с каждым сектором.

Для большей наглядности часть сектора, получившуюся у нас в соответствии с выставленной оценкой, можно закрасить, выбрав для каждой части свой цвет.

При выставлении отметки следует руководствоваться личными ощущениями, а не тем, как нас оценивают другие. Например, наши близкие считают, что мы имеем вполне приличный доход, но мы сами понимаем, что в состоянии зарабатывать больше.

Или же окружающие считают, что наша личная жизнь не удалась, поскольку мы до сих пор не создали семью, но для нас вступление в брак на данном этапе нашей жизни не является приоритетом.

Мнение окружающих не должно влиять на составление нашего «Колеса жизненного баланса».

Задаем себе вопросы

Чтобы легче было определиться с оценкой какой-либо сферы нашей жизни, начнем задавать себе вопросы.

Возьмем, к примеру, дом или квартиру, где мы живем. Спрашиваем себя, насколько нас устраивает то, где они находятся, как расположены, есть ли в них все, что нам нужно, чем мы недовольны и что хотели бы изменить, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Возможно, мы испытываем дискомфорт, потому что наш дом находится в промышленном районе, где нет необходимой инфраструктуры.

А может, нас выводит из равновесия громыхающий под окнами транспорт… Не забываем отмечать не только недостатки, но и достоинства, и выводим оценку.

Далее – здоровье. Конечно же, оценку 10 поставит не каждый. Но мы же и не собираемся лететь в космос или участвовать в марафоне. Если наше здоровье о себе не напоминает, ставим оценку повыше.

А может быть, при слове «здоровье» мы тут же вспоминаем, что уже несколько раз давали себе обещание обязательно сходить к врачу, а не ждать очередного приступа? Или нас мучает бессонница либо болят суставы? Учтем все, и, возможно, состояние нашего здоровья не заслуживает оценки выше 6-ки.

Цель отдыха – восстановить силы. Все ли мы делаем для того, чтобы наш отдых был качественный, чтобы после него мы ощущали прилив сил и энергии, а не разбитость? Кому-то для отдыха необходимо провести время в одиночестве, на диване с книгой, а кто-то предпочитает экстремальный отдых, сопряженный с риском.

Некоторые же отдыхают так, что потом еще долго приводят себя в чувство, «зализывая раны». Можно ли назвать наш отдых отдыхом, насколько он помогает нам расслабиться, восстановиться и быть готовыми к работе? Мы думаем, что отдохнули неплохо, однако, едва выйдя в понедельник на работу, снова думаем об отдыхе.

Ставим оценку.

Читайте также:  Как заработать подростку: заработок для подростков в интернете и без него

Деньги – их всегда мало. Но не стоит спешить сразу ставить низкие оценки. Мы должны сопоставить свои доходы и расходы, определить, не тратим ли мы больше, чем зарабатываем, хватает ли нам денег на удовлетворение разумных потребностей. Возможно, мы ни в чем не испытываем нужды. А может, мы с трудом сводим концы с концами и нехватка денег – наша главная проблема, стоящая на пути к гармонии.

И так далее в каждой сфере.

Оценки 0-3 будут служить критическими показателями в какой-либо области нашей жизни, 4-7 свидетельствовать о нормальной удовлетворенности и 8-10 – о полной.

Что у нас получилось?

В итоге у нас получится фигура, которая далеко не у всех будет иметь форму колеса. У большинства людей она будет в большей или меньшей степени неровной, угловатой – на таком «колесе жизни» далеко не уедешь. Тем не менее, это колесо покажет нам, какая сфера нашей жизни «хромает», а значит, над чем следует подумать, что изменить, чтобы установить жизненное равновесие.

Кроме того, составляя «Колесо баланса», мы будем вынуждены остановить свой бег по жизни – с тем, чтобы задать себе извечные вопросы: кто мы и чего хотим, довольны ли мы своей жизнью, в чем для нас заключается гармония, движемся ли мы вперед в своем развитии или же, сами того не замечая, давно топчемся на месте?

Существует легенда: шел по дороге монах-буддист, а навстречу ему солдат. «Не пропущу тебя, – говорит солдат, – пока не ответишь на три вопроса: кто ты такой, куда идешь и зачем?».

Монах задумался, а затем спросил солдата: «Сколько тебе платят? Я буду платить тебе вдвое больше, если ты каждый день будешь задавать мне эти вопросы!».

Мы же сможем ответить на них с помощью «Колеса жизненного баланса», а затем примем решение и начнем действовать.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/6389/

Колесо жизненного баланса

ВВЕРХ

Улучши свою жизнь за 5 минут с помощью колеса жизненного баланса!

Что такое колесо жизненного баланса и как оно влияет на жизнь человека, будет рассказано ниже.

Данная информация будет полезна деловым людям и даже простым домохозяйкам, ведь полученные знания помогут проанализировать жизненную позицию и наладить ее в лучшую сторону. Каждый человек хочет стать успешным, богатым, счастливым.

Но как это сделать? Как заработать миллион? Методы достижения всего самого лучшего у всех разные. Кто-то подходит к этому вопросу очень серьезно — создает для себя образ идеальной личности и делает все, чтобы стать таковым.

Другие предпочитают достигать поставленной цели поэтапно, а третьи не могут свои мечты реализовать в силу собственного бездействия и лени. В последнем случае маловероятно, что в жизни такого человека что-то станет по-другому, потому что чудеса в реальности происходят очень редко.

Прежде чем начать путь успешного человека, нужно разобраться, что входит в это понятие. В целом, у успеха несколько составляющих, гармоничность которых напрямую зависит от жизненных событий и отношения человека к ним. Так, например, не сложившаяся личная жизнь может стать причиной неудач на работе, а стрессовые ситуации на профессиональном поприще негативно отражаются на здоровье.

Одним словом, для того чтобы жизнь была удачной и счастливой, следует уделить внимание всем сферам ее развития, достигая определенного баланса, который заложен в основе особого инструмента, описанного ниже. Все приведенные примеры и советы направлены на выявление причин главных жизненных проблем и поиска способов их решения.

Анализ жизненной позиции

Прежде чем приступить к каким-либо действиям, нужно дать адекватную оценку собственной жизни. Важно честно для самого себя решить, все ли устраивает в данный момент, есть ли какие-то аспекты, которые хотелось бы изменить, или, возможно, вообще навсегда отказаться от чего-то.

На этом же этапе необходимо уделить внимание рациональности расхода своего времени и средств, выявить людей, которые оказывают непосредственное воздействие на результаты деятельности, работы. Здесь же поднимается вопрос о важности основных вещей и событий на жизненном пути.

Помимо этого, человек должен быть готов и понимать необходимость корректировки своих привычек для благоприятного результата.

При ответах на поставленные вопросы большую роль играет честность, поэтому не стоит прислушиваться к мнениям других людей или психологов, поскольку в этой системе важна максимальная достоверность поступившей информации.

Итак, опираемся только на свои внутренние ощущения и жизненную позицию, тогда получится истинная картина, и проявятся направления, позволяющие добиться результата быстро и с наименьшими потерями.

Нужно уметь сказать нет — учимся отказывать.

Далее расставляются приоритеты, когда уделяется внимание тому, что человек считает важным и нужным в настоящий момент.

Здесь можно условно выделить следующие подгруппы: вещи и ситуации, без которых невозможно обойтись в жизни; моменты, которые принесли бы радость, вызвали положительные эмоции; то, что не так важно и необходимо, не имеет особого значения на жизненном пути. Для удобства распределения предлагается ответить на ряд вопросов:

  • Чего мне хочется? Есть ли у меня это в настоящее время или нет?
  • Какие у меня обязательства? Перед кем и для чего они?
  • Что я могу изменить в своей жизни и в моих ли это силах?

После того как на все вопросы будут получены ответы, на листе бумаги можно нарисовать круг, поделив его на равные части, каждая из которых условно обозначает какую-либо сферу развития в жизни. Каждый сам для себя определяет, что вписать в категории колеса баланса. В случае затруднений можно взять за основу предложенный ниже вариант с основными областями жизни.

Семья – начало и продолжение людей, заложенное природой. Именно она является поддержкой и источником жизненной энергии для любого человека. При благоприятной обстановке в семье у человека будут силы и вдохновение для налаживания жизни в целом. Первое, с чего нужно начать достижение жизненного баланса – это гармонизация в семье и с близкими людьми.

Отношения с окружающими – важное составляющее успеха. Здесь нужно подумать о том, какое настроение преобладает у тех, с кем Вы общаетесь. Очень хорошо, если это доброжелательные люди с активной жизненной позицией. Тех, кто постоянно жалуется и негативно ко всему относится, рекомендуется избегать. Нередко бывает, что человек вообще оказывается социофобом и не видит смысла в общении с другими, но социализация сильно сказывается на мировоззрение людей.
Состояние здоровья – оказывает непосредственное влияние на качество жизни. Речь идет не о стремлении иметь совершенную фигуру и отменный иммунитет, а о необходимости поддерживать общий тонус. Тем, кто постоянно болеет, не удается в полной мере уделить внимание работе, хобби, друзьям. При наличии проблем со здоровьем мало что может принести удовлетворение и радость.
Работа – неотъемлемая часть жизни современного человека. Здесь всех людей можно условно поделить на две группы: те, кто с желанием выполняет свои рабочие обязанности, творчески подходят к решению разных вопросов, и те, кто вынужден заставлять себя ходить в офис с одной только целью – получить свою зарплату. Немаловажную роль играет уровень дохода, получаемого от трудовой деятельности. Если зарплата достаточно высокая, то людей, как правило, реже посещают негативные мысли о нелюбимой работе.
Саморазвитие – смысл жизни не должен сводиться только к работе и домашним делам. Сейчас много возможностей разностороннего совершенствования личности: путешествия, иностранные языки, обучение, фотографирование, большое количество технических средств. Одним словом, все, чем можно было бы заняться в свободное время с пользой для собственного духовного роста.
Увлечения – для любого человека важно уметь не только работать, но и полноценно отдыхать. Каждый видит в этом свое – кто-то выезжает на природу, кто-то медитирует, посвящает время музицированию, рисованию.
Проявление эмоций – несмотря на естественность, именно эмоции способны повлиять на жизнь людей. Так, никто не замечает, как смех помогает пережить неурядицы и проблемы, поднимает настроение, после чего справиться с повседневными задачами становится намного проще. Позитивный настрой является залогом успеха любого дела.
Духовные ценности – такие неощутимые вещи, как совесть, отзывчивость, доброта, должны сопровождать Вас всегда. При их отсутствии не удастся добиться гармоничного развития ни в карьере, ни в семье, а любые начинания будут даваться с трудом и не дадут ожидаемых результатов. После того как важные для достижения успеха критерии будут определены, можно приступать к оценке их уровня по отношению к собственной жизни. Минимальное значение каждого сектора – 0 (абсолютное неудовлетворение), максимальное – 10 баллов (высокая реализация в данной сфере). Для получения максимально точных результатов рекомендуется заранее определить, что должно быть для получения определенного количества баллов, а также дальнейшие перспективы роста в данной области. На данном этапе тоже важна честность – чем правдивее будут ответы, тем эффективнее будут работать поставленные задачи для улучшения жизни. Специалисты рекомендуют настроиться на внутренние ощущения, но ни в коем случае не следовать чужому мнению и установкам. Регулярное использование данной техники способно кардинально изменить человека в положительном ракурсе, с каждым разом открывая новые возможности для реализации поставленных планов.

Создание жизненного баланса

Как только колесо баланса будет составлено, можно начать его анализировать. Самый идеальный вариант – это круглая форма графика с секторами от 8 и более баллов в каждом. Людям, у которых получилась подобная картина, остается только радоваться гармоничности и успешности развития.

Следует помнить, что каждая сфера неразрывно связана с остальными, и если любая из них заметно преобладает над другими, то она начинает отнимать много энергии, тем самым человек перестает уделять внимание остальным важным факторам жизни.

Негативно сказывается и обратный результат, например, значение одного из секторов сильно занижено по сравнению с остальными, значит, максимальные усилия нужно приложить для его улучшения.

Велика вероятность навязывания каких-либо секторов и их значений извне, поэтому стремление улучшить показатели по ним окажется нерезультативным и только отнимет время и силы. При заполнении всех категорий максимальным количеством баллов эффективнее будет увеличить колесо баланса новыми критериями.

Естественно, что сферы жизни, набравшие минимальное количество баллов, должны прорабатываться в первую очередь. Для этого нужно спланировать ряд действий, которые помогли бы в улучшении результатов до максимальной отметки. Все идеи, которые приходят в голову по поводу данного вопроса, лучше записывать в отдельный блокнот.

Никто не найдет лучшего решения для достижения успеха, чем Вы сами. Хорошие мысли могут прийти не сразу, но это тоже хорошо, это означает, что подсознательно человек все время думает о том, как лучше устранить проблему. Даже если Вы не ощутите сразу положительных изменений, то помните о том, чтобы стать успешным, нужно приложить усилия и потратить не один день и даже год, но только постоянное стремление способно дать нужный эффект.

Уникальными являются действия, способные воздействовать с положительной стороны на разные области одновременно.

Так, прогулки в лесу или парке по выходным всей семьей помогут не только укрепить взаимоотношения людей, но и оказать благоприятное воздействие на их здоровье и самочувствие.

Следующим ярким примером может стать увеличение дохода, которое прибавит уверенности человеку в профессиональном росте, а также позволит выделить средства для полноценного отдыха и развлечений.

После оценки каждой категории колеса баланса можно представить общую картину и спланировать свои последующие действия, направленные на изменения уже сейчас, сегодня, через неделю, полгода и так далее.

Планировать рекомендуется с учетом своих возможностей, не стоит сразу строить грандиозные задачи, достичь которые будет сложно, но и занижать собственные возможности не надо.

У Вас в блокноте должен получиться своего рода график, в котором будут прописаны конкретные действия и время для их реализации, а также фактическое выполнение поставленного перед собой задания.

Наглядное представление ситуации – лучший стимул для приложения усилий, поэтому неплохо было бы распечатать колесо баланса в цветном варианте и повесить дома в часто проходимом месте. Постоянно наталкиваясь на него взглядом, сначала Вы будете просто помнить о необходимости выполнения каких-либо действий, а потом уже это будет своего рода игрой, где каждая миссия предполагает приложение усилий для улучшения собственной жизни.

Читайте также:  Что такое лендинг пейдж? виды лендинга, цель landing page - как создать лэндинг бесплатно

Данная техника применима не только для того, чтобы проанализировать свою жизнь, но и для решения масштабной задачи, реализуемой на протяжении длительного времени.

В этом случае проблема делится на несколько частей, каждую из которой человек вполне способен решить самостоятельно, достаточно только хорошо подумать. Как показывает практика, даже, на первый взгляд, трудно решаемый вопрос покажется не таким и сложным, если работать над ним в несколько этапов.

Запомните! Сделать свою жизнь прекраснее, счастливее, богаче и разнообразнее можете только Вы сами своими поступками и действиями, а не постоянными мечтами и жалобами о несправедливости.

Уже сейчас после прочтения статьи возьмитесь за дело – составьте график и увидите, что удача всегда была рядом, осталось только сделать несколько шагов для ее достижения. Позитивный настрой и уверенность в своих начинаниях поможет Вашему жизненному колесу катиться в нужном направлении.

Источник: https://trey.pro/base/93-koleso-zhiznennogo-balansa.html

«Колесо жизни» — методика анализа и планирования жизни. Как составить колесо баланса жизни? :

Когда у человека есть все для выживания, но он не чувствует счастья, начинается процесс более тонкой работы над собой. Именно равновесие считается приоритетной ценностью. Колесо жизни поможет вам привнести благополучие в те процессы, что протекают вокруг вас и внутри вашей души.

Цель метода

Стремясь к улучшению атмосферы вокруг себя, самореализации, счастью и успеху, люди думают о тех спектрах своей личности, которые им хотелось бы улучшить. Также хочется подтянуть профессиональные навыки. Однако чем глубже копаешь, тем больше замечаешь, что между всеми процессами присутствует связь.

Если что-то не ладится в трудовой деятельности, наверняка на это влияет страдающая личная жизнь, и наоборот. Наша психика подобна телу. К примеру, когда заболевает один орган, это может повлиять на прочие. Так что лечиться нужно не точечно, а комплексно.

Колесо баланса жизни помогает именно в этом. Можете прибегнуть к данному методу для того, чтобы узнать, насколько гармония присутствует в вас, сколь реалистичны планы, какое направление нужно выбрать для самосовершенствования, в чем корень ошибок.

Как произвести данную задачу?

Колесо жизни – методика, в которой вам нужно будет нарисовать окружность. Поделите ее на 8 сегментов. Это сферы, имеющие важность для вас, которые будет отражать колесо баланса жизни. Как составить из этого инструмент работы над собой?

В каждое отделение впишите свои ценности и приоритеты. Колесо жизни часто содержит данные о карьерном росте, состоянии здоровья и отношениях в семье, которые, как правило, важны для каждого. Дальше можете добавлять дополнительные отделения, которым придаете значение. Колесо баланса жизни может вмещать ячейки с отдыхом, любимыми занятиями и хобби, развитием в той или иной области.

Расставляем баллы

Затем проставьте оценки по десятибалльной шкале того, насколько полно ваше удовлетворение в каждой сфере.

Колесо жизни — методика анализа и планирования жизни, которая может показать, что вы отдаете чрезмерное внимание чему-то одному и забываете обо всем другом. Либо, напротив, все в равновесии.

В каждой ячейке может быть как 0, что значит безразличие к данной категории, так и 10, что олицетворяет повышенную заботу о данном пункте, а также промежуточные баллы. Десятку ставят, когда вас все удовлетворяет.

Колесо жизни — методика определения ценностей человека, основанная на экспертных способах, поэтому базисом для проставления оценок является сугубо ваше отношение и ощущение. Не стоит опираться на общепринятые стандарты, ведь речь идет о вашей судьбе.

Часто бывает так, что, составляя колесо жизни, люди оценивают свои доходы не по критерию удовлетворения их потребностей, а в зависимости от того, что считается успехом в наше время.

Так вы стремитесь к тому, что на самом деле вам и не нужно, став частью потребительского общества. Отсюда появляются неудовлетворенность собой и упадок самооценки. Такие процессы нужно четко отслеживать.

Слушайте себя, ведь это ваша жизнь и вам ее проживать.

Получаем конечную картину

Когда данная часть работы выполнена, продолжаем составлять колесо жизни. Фото показывает, как должен в идеале выглядеть рисунок. Теперь нужно отложить отрезки так, чтобы нулевой точкой стал центр круга.

Точка, в которой луч достигает окружности, принимается за отметку 10. Откладывайте баллы, отображающие удовлетворенность, внутри круга.

Для визуализации процессов того, что происходят с вами, нужно закрасить каждый сектор, вплоть до пометки с оценкой.

Колесо жизни — методика анализа и планирования жизни, которая поможет определить уровень гармоничности разных сфер, с которыми вы соприкасаетесь на своем пути. Если вы – уравновешенная личность с идеальным балансом, если вы счастливы, ваш график должен быть ровным. Если этого не наблюдается, то есть большое поле для деятельности.

Делаем выводы

Взгляните на свое колесо жизни и сделайте вывод, каким сферам вы уделяли недостаточно внимания. Метод этот очень хорош своей наглядностью. Все сразу же становится ясно и понятно.

Если вы пустили на самотек некоторые сферы своей жизни, самое время основательно за них взяться и совершенствовать. Можете гордиться теми пунктами, по которым у вас высокие баллы. Благодаря данному методу можно действительно понять, на что делать упор.

Начинайте с тех позиций, по которым оценки минимальны. Чем быстрее вы устраните эти дырки, тем лучше для вас. Нужно составить перечень задач, которые вы выполните для улучшения ситуации. Для этого подключите фантазию и представьте, как должны были бы обстоять дела, чтобы вы поставили 10-ку.

Затем в воображении начнут возникать конкретные шаги по достижению цели, осуществив которые вы улучшите свою жизнь. Все нужно внимательно и тщательно записать. Таким образом, пройдет мыслительная работа, в результате которой будут появляться правильные решения.

Этот материал поможет вам в будущем

Это важный процесс и кропотливый труд, но именно от этого зависит ваше счастье. Часто бывает такое, что мы по несколько раз наступаем на одни и те же грабли. В таком случае вам просто нужно будет поднять свои результаты, и разгадка сложной ситуации произойдет куда быстрее, чем это могло бы быть без них.

Если появляются новые идеи, добавьте их к записанным ранее. Таким образом легче найти выход из ситуаций разной сложности. По каждой слабой позиции нужно записать, по крайней мере, три действия. Начинайте с простых целей, не следует заранее усложнять.

Большие дистанции проходят маленькими шажками, но зато уж наверняка. Когда первые цели будут выполнены, вам будет легко озадачить себя чем-то более весомым и серьезным.

Иногда сложным процессом является именно начало совершенствования, а потом уже все идет по инерции.

Более тщательное исследование

Бывает так, что человеку тяжело оценить ту или другую сферу своей жизни. В таком случае можем посоветовать вам нарисовать отдельный такой рисунок, состоящий из 8-ми направлений. Вы сможете видеть, что должно быть исправлено в этой области.

Не игнорируйте ничего из увиденного на рисунке. Для установления гармонии требуется относиться с одинаковой заботой и вниманием ко всем сферам. Только так будет достигнут успех и обретено счастье, а путь станет радостным и увлекательным.

Интересным фактом является то, что, как правило, оптимист и пессимист по-разному выполняют это задание. Это зависит как от ракурса самооценки, так и от проставляемых акцентов.

Например, оптимисту свойственна переоценка своих успехов и высокие оценки в большом количестве пунктов. Мала объективность его суждений. У пессимиста картина будет прямо противоположная — частым будет обесценивание собственных успехов.

Что это дает?

Все секторы взаимосвязаны друг с другом. Также по результатам данного задания можно определить тип личности. Люди отличаются своими ценностями, так что, отдавая предпочтение и уделяя повышенное внимание определенной сфере жизни, человек может относиться с непониманием к тем, кто избирает другую.

Именно поэтому очень важно не останавливаться на чем-то одном, а развивать свою личность комплексно. Тогда и мир будет казаться более уютным и благоприятным местом. Именно многогранность и всестороннее развитие делают нашу жизнь полной.

В нашем обществе сложилось ошибочное мнение о том, что все можно купить за деньги. Но, как правило, мы часто занимаемся продажей собственной жизни, чем обретением действительно нужных вещей.

Вроде бы шкаф итальянский купили и машину японскую, а счастья как не было, так и нет.

Расставив точки над «і» в данном задании, многие находят то, что действительно делает их жизнь приятнее, а не только создает ширму благополучия, за которой скрывается нереализованность и отвержение собственных потребностей. Все ответы уже есть в вашей душе. Нужно лишь вынести их на свет.

Источник: https://BusinessMan.ru/new-koleso-zhizni-metodika-analiza-i-planirovaniya-zhizni-kak-sostavit-koleso-balansa-zhizni.html

Колесо жизненного баланса — создаем гармонию

«Баланс — это ключ к жизни»

В стремлении улучшить качество жизни, реализовать себя, стать счастливым человеком и достичь успеха многие задумываются над конкретным направлением развития себя, своих профессиональных навыков.

Но в действительности все взаимосвязано, и порой неудачи в работе связаны с неудовлетворенностью в делах личного характера. Это можно сравнить с медицинскими симптомами: когда ноет рука, суть проблемы может заключаться в шейном отделе позвоночника.

Поэтому решение заключается в комплексном подходе.

Чтобы оценить, насколько ваша жизнь гармонична, и насколько ваши жизненные цели и стремления соответствуют рельности, можно составить колесо жизненного баланса, которое поможет проанализировать, в каком направлении на самом деле нужно работать, в чем настоящая причина ваших неудач.

Итак, нарисуйте колесо жизненного баланса:

Начертите круг, разделив его на 8 частей. Каждый из этих секторов подпишите основными жизненными ценностями ― вашими приоритетами. Это, конечно же, для многих здоровье, семья, карьера. Добавьте то, что действительно имеет для вас значение. Это может быть и хобби, и личностное развитие, отдых и многое другое.

Теперь оцените, насколько вы удовлетворены каждой из полученных сфер жизни. Гармонично ли распределено ваше внимание к таковым? Оценивайте каждый сектор по 10-тибалльной шкале, в которой «0» — это полное отсутствие развития и удовлетворенности, а «10» — высшее удовлетворение в данной сфере, когда вы уверены, что лучше просто не бывает.

Расставлять оценки важно исключительно по своим ощущениям, иначе вы отобразите не свою жизнь, а общепринятые стандарты. Ярким примером тому служит оценка финансового сектора колеса жизненного баланса. Например, вас полностью устраивает ваш доход, вам на все хватает, но окружающие считают, что этого мало, и постоянно твердят вам об этом.

Не нужно в данный момент учитывать чужое мнение ― прислушайтесь только к себе.

Теперь по каждому лучу внутри круга отложите равные отрезки таким образом, чтобы центр окружности был принят за ноль, а сама окружность – за «10». Теперь можете отложить оценки своей удовлетворенности внутри круга.

Чтобы визуализировать состояние вашей жизни, закрасьте каждый из секторов до поставленной оценки. И вы увидите, насколько ваша жизнь гармонична. При полной гармонии у счастливых людей получается идеально ровное разноцветное колесо. Если же очевидны перепады в оценках, то вам есть над чем поработать.

Как анализировать результаты колеса жизненного баланса

Теперь оцените, какие из сфер вашей жизни остались позади. Это станет очевидно как только вы закрасите все сектора круга. Видите, какие сферы вашей жизни пущены вами на самотек? Видите, в чем вы действительно успешны? Пора приступать к работе над своей жизнью.

Проще всего начать с самых «отстающих» сфер жизни. Для этого составьте список целей по каждому сектору ― просто представьте, каким должно быть ваше состояние и ощущение на все «10» баллов? Подумайте, что нужно сделать, чтобы достичь такого состояния.

Обязательно записывайте все мысли, которые приходят в голову, ― это помогает осознать, переосмыслить все заново и, как правило, увидеть решение. Пусть и не сразу, но оно приходит.

Иногда вы достаточно взглянуть на записанные однажды мысли, как вас посетит новая идея и, возможно, ответы на многие вопросы.

Запишите как минимум три шага к достижению удовлетворенности по «отстающим» сферам жизни. При этом начните с того, что вы можете сделать на данный момент ― со временем вы сможете усложнить задачу и развиваться дальше, а сейчас вам необходимо начать действовать. И для этого нужно ставить реальные цели и задачи.

Если вам сложно понять, что не так происходит в той или иной сфере вашей жизни, нарисуйте для нее отдельное колесо жизненного баланса, разложив на 8 основных направлений, чтобы увидеть, как именно можно исправить ситуацию в конкретной области.

Помните, что нельзя игнорировать ни одно из направлений, ведь гармоничная жизнь ― это и есть настоящий источник вашего счастья и успеха.

Источник: http://SamoRealizacia.com/planirovanie/koleso-zhiznennogo-balansa.html

Ссылка на основную публикацию